หลายคนคงเคยเข้าใจว่า “สิวมักจะเกิดในชข่วงวัยรุ่นเท่านั้น” แต่นั่นกลับเป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆเข้าใจผิดจนละเลยที่จะดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ

สิวฮอร์โมน มีสาเหตุหลักๆ คือมาความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของเรา เช่น ช่วงที่ประจำเดือนมา ช่วงที่มีความเครียดสูง หรือช่วงที่วัยที่หมดประจำเดือนแล้วก็ยังสามารถเป็นสิวฮอร์โมนได้

ผู้หญิงวัยที่หมดประจำเดือน จะมีกลไกการเกิดสิวจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีปริมาณที่ลดลง ทำให้ผิดขาดความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นน้อยลง รวมไปถึงผิวเกิดความระคายเคืองได้ง่าย

3  เคล็ดลับผิวสวยห่างไกลสิวฮอร์โมน
#1_ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
– นอนให้เพียงพอ โดยเฉลี่ยอยู่ที่วันละ 7-8 ชั่วโมง นอกจากจะทำให้ผิวของเราดีแล้วยังทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย
– ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยดื่ม 6-8 แก้วขึ้นกับน้ำหนักของตัวเรา โดยไม่ดื่มมากเกินไปและไม่น้อยเกินไป หากเราดื่มน้ำน้อยไปจะส่งผลกระทบต่อระบบการไหลเวียนโลหิต ผิวขาดความชุ่มชื้น แต่หากเราดื่มน้ำมากไปก็อาจจะส่งผละกระทบต่อไตของเราได้
#2_ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30-45 นาที ออกอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3 ครั้ง รูปแบบการออกควรประเมินให้เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
#3_รับประทารอาหารที่มีประโยชน์และช่วยในการปรับสมดุล ชื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา เช่น อะโวคาโดที่มีวิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณ อีฟนิ่งพริมโรส โสม ตังกุยเกาหลี รวมไปถึงพืชในตระกลูเบอรี่

สิวออร์โมนเป็นสิ่งไม่พึงประสงค์ที่สาวๆ ไม่อยากมีอยู่บนใบหน้าอย่างแน่นอน เพราะฉนั้นการดูและตัวเองด้วยเคล็ดลับ 3 ข้อนี้เป็นการป้องกันที่ต้นตอและนอกจากจะเห็นผลเรื่องผิวแล้ว ยังทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

#กดติดตามช่องทางนี้ไว้_เพื่อไม่พลาดข้อมูลที่เภสัชกรกลั่นกรองมาให้แล้วว่าใช้ได้และมีประโยชน์จริงกับสาววัยทองค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจากเภสัชกร
.
.
#วัยทองไม่ง้อยา #วัยทอง #วัยหมดประจำเดือน #สุขภาพดี